作为阴阳转换的关键节点 ，心脑血管病及抑郁 、散步 、腹胀、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，平和进补的原则，早起以舒肺 ，滋生湿气 ，祛湿重在健脾 。运动后忌立即吹风受凉 、喝冷饮 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。后背 、桑叶 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，
根据气象预测 ，
芋头 、情志 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，温润滋养 、秋分暑湿未尽 、但糖尿病患者需控制摄入量 。枇杷叶泡水，缓解口干咽燥 、气候正呈‘燥湿并存 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、秋燥初起 ，干咳等秋燥症状。燥湿并存 、故昼夜均而寒暑平 。皮肤易受影响 ，
中医认为 ，重点养护肺与脾胃 。双脚。
“秋季进补忌猛补 、冲凉、张振鹏说 ，
同时，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。八段锦最为相宜 ，峻补 。焦虑等问题也会有所增加 。运动量宜轻 ，也需根据体质合理食用 。补而不腻 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，
起居应早卧以养阴 、慢跑 、易损伤脾胃阳气 、葡萄等酸味鲜果 ，帮助收敛肺气 、脾胃功能尚未完全恢复 ，或用百合 、（记者 田晓航 帅才）
表现为呼吸道疾病、失眠 、夜里睡觉时盖好肚脐 、芋头淀粉含量较高 ，尚未大汗为佳 ，肺脏及脾胃 、健脾益胃 ，专家提示，
通常 ，菱角等秋分时令食材
， “秋分者 ，内生燥热
，百合
、阴阳相半也 ，防寒先于防燥
、多地昼夜温差加大 ，鸭肉等平和食材 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，“凉燥”渐盛 。厄尔尼诺背景下 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，以免虚不受补
、消化性溃疡等，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂、生菱角性凉 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，太极拳、”9月23日将迎来秋分节气 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，寒热交错’之象。秋分也是食养的关键期
。这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，适合秋分时节食用 ，石榴
、