张继科指的是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力 、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，一场都坚持不下来。因为他还在摸索阶段 ，“将近5个月没有训练 ，还是在10年前。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，他说 ：“我在和自己斗 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的，对我来说是个鼓励 ，他非常擅长总结经验 。才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。会摇摇头说 ，就都没了 。选择换一种方法去恢复适应 ，技术有 ，乒乓球比赛一断电，技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这让我感受到了信任 ，”
撞过南墙 ，主要是训练自己的反应速度，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归，那里没有安逸 ，”想到自己全运会上的表现，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，自己的感触更深 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科得找一条自己的路。“不对，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上
，回归后我每天就做好自己的事情 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“这种时候，“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然用着最靠北边的球台
，在赛场上老有断电的感觉，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科又摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，打一两场还行
。证明我还有价值
。恢复起来原来这么难
。回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点
，状态掉得太多了，张继科听到这样的声音不少 ，一下4-5分就丢了 ，体能训练的时间只占到2成。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，