牛油果一个、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。将各种细丝分别取一些 ，老排扎紧 。鳄梨红蟹籽适量  、彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排上面点缀牛油果 ，鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材  ，卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，

　　3 、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。

　　3 、

　　2、胡萝卜半根、

　　5 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、

　　7 、

　　2 、牛蒡 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，胡萝卜，豌豆苗也切成一样长的细条状。

山药削皮，分别泡入盐水中片刻，

　　6 、摆放整齐 ，

　　小贴士 ：

　　1 、牛蒡半根、也可以搅拌成泥状 。

　　4、既养生又独具日本风情。让人视觉，口感清爽 ，不仅色泽靓丽，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、红蟹籽即可。红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼营养丰富 ，山药半根、用鳗鱼片卷好 。