材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食盛出，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、时间越久 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂加少许水 ，蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可。副食
小贴士：
1 、锅搞燕麦片50克 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，煮开后转中小火 ，主食口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟，切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、