莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，菠萝

否则会氧化变黑。及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮
，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、宜迅速饮用， 【做法】     1 、菠萝去皮
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），